Viva em Mindfulness e tenha uma vida plena

Todos almejam viver uma vida tranquila, uma vida plena, com tempo e oportunidades para ser feliz, realizar sonhos, estar de bem consigo mesmo, com o trabalho, com os amigos, familiares, e o mundo ao redor. Nada melhor do que estar de bem com a vida!

Todos nós queremos viver momentos de paz, mas logo esse desejo por uma vida plena é preenchido pela correria do dia-a-dia. São as exigências sociais, as demandas do trabalho, o stress do trânsito, a correria para cumprir os afazeres do dia. Logo nos perdemos em nossas mentes agitadas, inquietas, com pensamentos difusos, e as emoções e os nervos a flor da pele. E onde fica a qualidade de vida se a saúde mental está abalada? Stress, depressão e ansiedade são experiências cada vez mais comuns vividas nos dias de hoje e bem sabemos que desequilíbrios mentais e emocionais contribuem para o surgimento de doenças físicas, tão incômodas e indesejadas.

Você já se percebeu com a cabeça fervilhando, e tudo parece dar errado e você esse vê insatisfeito com sua vida? Ao invés de reagir e ser dominado pelas situações cotidianas, podemos escolher qual atitude tomar. É possível recuperar a liberdade e escolher o que sentir, o que pensar e conquistar saúde. Conquistar mais equilíbrio e alegria de viver. Diversas tradições espirituais e religiões já ensinavam as chaves para uma vida feliz e harmoniosa. É possível, de forma simples: respirando, com a meditação Mindfulness.

mindfulness-731846_1280

No mundo inteiro muitas pessoas estão colhendo os benefícios da prática de Mindfulness. Com esse treinamento, através de um conjunto de práticas, técnicas e exercícios de observações corporais, meditações, respirações, percepção de si, a mente se torna mais concentrada, e você é capaz de ter pensamentos e emoções organizados e controlados.

São treinamentos para vivenciar e atingir o estado mental de mindfulness. Mindfulness é também um conceito que caracteriza um estado de atenção plena. É o estado de consciência plena no presente. É também aquele simples parar e estar presente. Parar e respirar. Parar e perceber o que se passa consigo na interação com o mundo. Estar atento ao momento presente, sem se apegar ao passado, e sem se preocupar com o futuro. Estar aberto, disponível para vivenciar o presente integralmente, com aceitação e sem julgamentos.

Experimente tirar um tempinho, cinco minutinhos por dia para respirar. Ou se preferir quando estiver caminhando em um parque, ou no caminho para o trabalho. Ou simplesmente busque fazer algumas respirações, inspirando e expirando com consciência durante o seu dia-a-dia. Busque estar atento, observando e agindo de forma consciente.

A Pratica Mindfulness contribui para a diminuição do stress, da ansiedade, da depressão, aumenta a concentração, auxilia no desempenho intelectual, cognitivo. Você se torna mais capaz de se equilibrar emocionalmente. Aprenda a estar consciente em cada segundo da sua vida. Você saberá encontrar satisfação e alegria nos pequenos detalhes e momentos simples da vida. Saberá tirar aprendizados de todas as situações e seus olhos verão as belezas da vida.

Viver pleno é viver consciente em cada segundo!

med

 

 

Anúncios